GROEPSLESSEN

OVERZICHT VAN ONZE GROEPSLESSEN

Net zoals elk individu verschillend is, is ook elke groepsles anders. Onze groepslessen hebben hun unieke eigenschappen: zo kan je bij ons terecht voor vet- en calorieverbranding, conditieopbouw, spierversterking, blessurepreventie, …

Doorloop hieronder onze groepslessen en bepaal zelf welke groepsles het best bij jouw profiel past. En wil je de week daarop aan een andere groepsles deelnemen, dan kan dat.

CROSSBOX

Tijdstip
MA: 19.30-20.30 | DO: 19.30-20.30 | ZA: 9.30-10.30

Niveau

Trainer
Ouissem

Inschrijven

Crossbox is hot! Deze nieuwe manier van sporten biedt namelijk een totaalpakket aan dat jouw volledige lichaam in beweging zet. Met Crossbox bereik je dezelfde resultaten als lopen, zwemmen, fietsen en fitness, en dat in één sportsessie. Dit veelzijdige aspect maakt de sport uniek: het ene moment train je je buikspieren en even later je dijen. Door deze multidisciplinaire aanpak verbrand je zowel caloriëen, verbeter je jouw uithoudingsvermogen en versterk je jouw spieren.

CROSSRUNNING

 Uurregeling
DI: 20.15-21.15

Niveau

Trainer
Mathieu

Inschrijven

Op zoek naar de geschikte workout om jouw loopprestaties te verbeteren? Dan is Crossrunning de perfecte aanvulling op je looptrainingen.

  • Functionele training
  • Rompstabilisatie
  • Looptechniek
  • Specifieke krachttraining
  • High intensity interval training (HIIT)

/

CROSS-BOXING

 Uurregeling
DI: 19.00 – 20.00

Niveau

Trainer
Ouissem

Inschrijven

Crossboxing is een van onze nieuwste lessen. We combineren boksen en boksskills met verstevigende oefeningen. We gebruiken allerhande boksmoves om te trainen op uithouding en weerstand.

Het boksen wordt dus louter gebruikt om de intensiteit van onze training de lucht in te jagen. Er worden geen sparringsoefeningen gedaan waardoor dit geen klassieke bokstraining is, maar eerder een cardio workout. Naast de boksoefeningen zijn er ook verstevigende oefeningen voor armen, benen en buikspieren./

DANCE WORKOUT

 Uurregeling
WO: 19.30 – 20.30

Niveau

Trainer
Rosma

Inschrijven

Bij onze dance workout combineren we B.B.B-sessie met dansoefeningen. Er wordt op een leuke manier gewerkt aan het volledige lichaam en dit op de ritme van de muziek.
//

//
//

//
/

KIDS IN DE BOX

 Uurregeling
WO: 14.00 – 15.00

Niveau

Trainers
Ouissem/Arnold/Hamdi

Inschrijven

 

Bij onze kids-sessie schenken we aandacht aan onze kinderen. We begeleiden de kids op een leuke manier door onze oefeningen en workouts. Het belang van deze sessie bestaat erin kinderen tussen de 6 en 15 jaar kennis te laten maken met een fitte gezonde levenstijl. Plezier, fun en beweging zijn onze drie kernwoorden!//
//

//
/

F.I.T. +

 Uurregeling
MA: 9.30 – 10.30 | VR: 9.30 – 10.30

Niveau

Trainers
Arnold/Hamdi

Inschrijven

Niet elke groepsles in My Gymbox draait om kracht, uithouding en conditie. Daarom starten we vanaf oktober met een nieuwe groepsles ‘F.I.T +‘. Wie op een leuke, rustige en gezonde manier wil bewegen en daarbij de positieve effecten van een fit lichaam wil ervaren, is bij ‘F.I.T +’ aan het juiste adres.  

Focus
  • Spieren soepel maken en de doorbloeding activeren.
  • Energie opbouwen voor een fitter gevoel.
  • Bloeddruk en cholesterolwaarden verbeteren.
  • Preventief bewegen om overgewicht en/of hart- en vaatziekten te voorkomen.
  • Sporten op een leuke en veilige manier in groep.
  • Na de sessie babbelen we bij met een kopje koffie.
Doelgroep
  • Voor iedereen die op een rustige, gezonde manier zijn lichaam terug in beweging wil brengen.
  • Senioren, 50-plussers, …
  • Personen met gezondheidsproblemen die onder begeleiding terug willen bewegen.
  • Personen die op een rustige en verantwoorde manier willen starten met sporten en bewegen.
  • Personen die houden van sociaal contact en dit willen combineren met fitheid en vitaliteit.

 

PRE-SKI TRAINING (Coming soon)

 Uurregeling
Volgt later

Niveau

Trainer
Ouissem

Inschrijven

Meer info volgt binnenkort.

/
//

//
//

//
/